不管煙癮多大,這三個時間段一定不能抽煙!特別是第2個,要牢記

吸菸一事,已經成為了全民關注的話題。吸菸是一件百害而無一利的事情,無論是是對於自己還是身邊的家人朋友。

說到吸菸帶給身體的傷害,當屬“肺癌”更讓大家關注。菸草中的重金屬、焦油、有機溶劑以及一些致癌物質經過吸食的過程會嚴密的堆積在肺泡上,吸菸人群患肺癌的幾率是普通健康人群的25倍之多,就連肺部最為基礎的通氣功能也會由於吸菸而受到損害;長期吸菸的人群,就算此時您並沒有發病症狀,其實有些人群也已經患上了肺癌。對於吸菸,請您增強重視程度,只要吸菸,一定會導致您的身體健康狀態變差,無論是否已經出現相關疾病;關注健康,唯有“戒菸”是有利對策。

很多人經常問到我“哪個時間段不應該吸菸”;其實而言,沒有哪個時間段是建議大家吸菸的,當然,有些時間段吸菸還會增加對於身體的傷害,值得各位注意。

三個時間段,真心不建議各位吸菸:
晨起之後:
很多人早晨起來的第一件事就是“吸菸”,有的人說早上吸菸可以讓自己提神醒腦,有的人則說早上這根菸可以讓自己呼吸順暢,但其實,這個時間段吸菸只會增加吸菸對於自身的傷害。

早晨階段,本身來說房間中的空氣就比較污濁,其中充滿了二氧化碳等物質,加上吸菸的過程中還會使尼古丁、一氧化碳等有害物質吸入身體中,這只會讓您吸入更多的”有害物質“,而且還將環境變得越來越差;另外空腹吸菸本身還會更強烈的刺激支氣管分泌液體,增加慢性支氣管炎的發病風險;值得注意的是,晨起後很多的家庭並沒有開窗通風,此時吸菸對於家人的危害會更大。

喝酒之時(疊加危害更大):
喝酒,本身是一件損害身體健康的事情,無論對於消化系統還是肝腎代謝系統,吸菸,更不用多提,損人不利己;當酒精和尼古丁等物質碰到一起的時候,只會增加對於身體的傷害,而且酒精物質進入身體之後本身還會擴張血管,這樣一來只會讓傷害變得更大。

吃飯之後:

”飯後一根菸,勝過活神仙“,這樣的口頭語言想必大家都應該聽說過;其實,飯後吸菸只會增加對於身體的傷害,吃飯之後身體的血液循環本身會加強,此時吸菸無疑會導致尼古丁等有害物質更快的進入血液當中,此時吸菸對於呼吸系統、胃腸消化系統等部位的損傷只會增大。

言於此,晨起之後、吃飯之後以及飲酒時吸菸只會讓吸菸這件事對身體的傷害變得更大,請各位關注。

既然如此,請您科學戒菸,找對戒菸方法:
首先,請您下決心真的戒菸,不要給自己留有餘地;請您充分做好應對各種戒斷反應的準備,清理和吸菸有關的一切用具設備;縮短在可以吸菸場所的停留時間,避免看到其他人在面前吸菸。

其次,請您適當轉移注意力,在菸癮強烈時找點健康的事兒做。吃點健康零食、適量飲水、適當運動、做點有興趣的事情、深呼吸等事情都可以。實在不行,您也可以選擇尼古丁口香糖、安非他酮、伐尼克蘭等戒菸藥物。

最後,生理菸癮戒掉之時,請您抓緊戒掉心上的菸癮,告訴所有人你不再吸菸,養成良好的習慣,真正戒菸。

吸菸,無論何時,都不建議您抽;科學戒菸,關注吸菸的危害反應,希望您健康對待生活。

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2019.12.14