聰明女性應該多吃3種食物,排毒清腸、調理腸胃,早吃早好!

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鮮棗。在秋分時節,選擇吃一些鮮棗也是非常美妙的,不僅口感香甜,而且能夠滋補養生,與其它秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助於對抗壓力等。但是需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。柳橙

柳橙營養極為豐富而全面,老幼皆宜,有排毒清腸、調理腸胃、消食的作用。而且其維生素C含量豐富,能增強抵抗力,另外加上胡蘿蔔素含量較多,可作為健胃劑、芳香調味劑。能夠幫助腸胃消化食物,對於便秘也是有幫助的紅腰豆

紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種,含豐富的維他命A、B、C及E,也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素,有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內,將這些毒素和殘留物一起排出體外,可以排毒美容,清理腸胃。

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2019.12.14