我們的胃是我們體內非常重要的器官，吃下去的食物都需要經過胃的消化。而一旦胃出現問題，那麼人消化食物就會出現問題，從而讓人難以吸收營養，進而會使得身體衰弱，出現病症，甚至危險生命。
雖然胃健康很重要，但是很多人在平時不太注重胃的保健，因此在飲食上怎麼好吃怎麼來，怎麼方便怎麼來。而這些飲食行為習慣往往會給胃帶來負擔，損傷我們的胃，最終導致胃病的發生，危害身體健康。
胃不好、有胃病，可能有5個飲食習慣，改掉一個也好
5個飲食習慣易傷胃
1、不按時吃飯
很多人以為吃飯晚一點沒事，於是往往等忙完事情之後再吃。但是這種觀念是極其錯誤的，因為我們的胃是非常守時的器官，到了時間它就會發出餓的信號，肚子會咕咕叫，這時候其實是胃在提醒你該吃飯了。
而如果這時候還不吃飯，胃繼續分泌胃酸，但這時候沒有食物來中和，那麼過多的胃酸就會傷害胃黏膜，從而會對胃造成傷害，久而久之就容易導致胃部功能紊亂，出現胃病。
因此，千萬不要認為吃飯晚點沒事，其實吃飯不按時，不規律對胃的傷害是非常大的，最好要改掉這一觀念和習慣。
2、不吃早餐
不吃早餐對於很多上班族來說是比較常見的，因為早上起來他們往往不太餓，然後又要趕時間上班，於是會選擇不吃早餐。
但是這樣的做法對胃部的傷害是巨大的，一方面會使得胃部沒有食物來中和胃酸，從而傷害胃黏膜，久而久之導致胃病的發生；另一方面就是容易形成膽結石，因為不吃早餐會使得分泌的膽汁不能排出體外，那麼久容易沉澱形成晶塊，從而導致膽結石的發生。
因此，早上起來無論如何都要吃早餐，要往胃裡加點食物來中和，這樣才能夠避免傷害胃健康，也能夠預防膽結石的形成。
3、邊走邊吃
有些人喜歡邊走邊吃，就是為了趕時間，常見於上班族。
但是這種飲食習慣是不好的，是不利於胃健康的。因為我們在進食的時候，胃需要大量的血液的，而人在運動狀態當中，會分散大量的血液到四肢，從而使得胃部供血不足，這樣就會使得胃功能下降，消化能力不足，從而使得出現腹脹和消化不了的現象。
因此，建議不要邊走邊吃，而是要坐下來慢慢吃，這樣才能夠更好的消化食物，減少胃的負擔。
4、邊吃邊玩
現在人們手機不離手，就連吃飯的時候都要玩手機。這樣一來就會分散注意力，導致吃飯變得緩慢，影響食物的消化。
因為邊吃邊玩，注意力往往在玩一方面，吃就變得不重要了，大腦的信息和注意力在玩上面，血液也不完全到胃部，這樣就會影響進食的速度和胃對食物的消化。
如果長期如此，那麼容易導致胃功能的紊亂，從而影響對食物的消化和吸收，當形成習慣後，胃功能就會出現問題，從而容易導致慢性疾病的發生。
5、暴飲暴食
暴飲暴食的人，往往吃得過飽，過撐，尤其是在飢餓的時候，或者遇到美食的時候，就往往不注意控制自己，吃進入大量的食物，並且覺得這樣很滿足，很幸福。
殊不知這樣的飲食行為習慣是非常傷害胃健康的，因為這樣會大大的加重了胃的負擔，而胃沒有足夠的胃液來消化過多的食物，從而導致食物在胃滯留過久。並且暴飲暴食吃得過撐，還會影響到胰、膽等消化器官的壓力，這對身體健康是不利的。
因此，千萬不要暴飲暴食，不要吃得過撐，而是要選擇細嚼慢嚥，吃飯要吃七八分飽即可，不能為了一時的口舌之慾就傷害自己的健康。
4種胃不要有
人們在生活當中常常忽略對胃的保護，從而容易導致胃出現問題，那麼有哪幾種胃要不得呢？
1、辛辣胃
有不少人喜歡吃辛辣的食物，覺得這樣才夠味，而且是無辣不歡。但是平時吃得過於辛辣，對胃的刺激和傷害是比較大的，會刺激胃粘膜，容易引起胃粘膜充血，容易潰爛，容易形成胃病。
有不少人就是因為平時吃得過辣，最終形成辛辣胃，吃什麼都感覺胃部疼痛，這是一個慘痛的教訓。
2、外賣胃
現在生活很方便了，吃飯點個外賣就能送到手上。但是長期吃外面很容易導致“外賣胃”的形成。
外賣的食物存在的比較大的安全隱患的，因為你不知道你吃的外賣是否安全衛生，是否健康合格。網上有關於很多外賣食物的負面新聞，這裡就不一一贅述了。
3、減肥胃
減肥一直是熱門話題，尤其是對於想要好身材的人來說。但是有很多人為了減肥，走向了誤區，就是通過節食來減肥，通過少吃甚至是不吃飯來減掉體重。
但是這樣對胃的傷害是比較大的，容易出現消化性潰瘍，胃功能也容易出現紊亂，這也就是我們說的“減肥胃”。這時候，節食已經將你的胃搞垮了，要及時停止傷害身體的節食減肥行為了。
4、情緒胃
我們的情緒是會影響胃部功能的，相信大家有過這樣的體會，那就是當自己抑鬱不開心或者生氣暴怒的時候，往往就會吃不下飯。
因為這些不良的情緒會擾亂胃部正常的功能，讓人沒有食慾，並且久而久之就容易導致胃部功能的紊亂，導致消化能力下降，這也就是情緒胃。
因此，在平時要學會釋放和控制自己的情緒，不要帶著情緒吃飯，否則是不利於胃健康的。
