[新聞] 胃不好、有胃病,可能與5個飲食習慣有關,改掉一個也好

我們的胃是我們體內非常重要的器官,吃下去的食物都需要經過胃的消化。而一旦胃出現問題,那麼人消化食物就會出現問題,從而讓人難以吸收營養,進而會使得身體衰弱,出現病症,甚至危險生命。

雖然胃健康很重要,但是很多人在平時不太注重胃的保健,因此在飲食上怎麼好吃怎麼來,怎麼方便怎麼來。而這些飲食行為習慣往往會給胃帶來負擔,損傷我們的胃,最終導致胃病的發生,危害身體健康。

胃不好、有胃病,可能有5個飲食習慣,改掉一個也好

5個飲食習慣易傷胃

1、不按時吃飯

很多人以為吃飯晚一點沒事,於是往往等忙完事情之後再吃。但是這種觀念是極其錯誤的,因為我們的胃是非常守時的器官,到了時間它就會發出餓的信號,肚子會咕咕叫,這時候其實是胃在提醒你該吃飯了。

而如果這時候還不吃飯,胃繼續分泌胃酸,但這時候沒有食物來中和,那麼過多的胃酸就會傷害胃黏膜,從而會對胃造成傷害,久而久之就容易導致胃部功能紊亂,出現胃病。

因此,千萬不要認為吃飯晚點沒事,其實吃飯不按時,不規律對胃的傷害是非常大的,最好要改掉這一觀念和習慣。

2、不吃早餐

不吃早餐對於很多上班族來說是比較常見的,因為早上起來他們往往不太餓,然後又要趕時間上班,於是會選擇不吃早餐。

但是這樣的做法對胃部的傷害是巨大的,一方面會使得胃部沒有食物來中和胃酸,從而傷害胃黏膜,久而久之導致胃病的發生;另一方面就是容易形成膽結石,因為不吃早餐會使得分泌的膽汁不能排出體外,那麼久容易沉澱形成晶塊,從而導致膽結石的發生。

因此,早上起來無論如何都要吃早餐,要往胃裡加點食物來中和,這樣才能夠避免傷害胃健康,也能夠預防膽結石的形成。

3、邊走邊吃

有些人喜歡邊走邊吃,就是為了趕時間,常見於上班族。

但是這種飲食習慣是不好的,是不利於胃健康的。因為我們在進食的時候,胃需要大量的血液的,而人在運動狀態當中,會分散大量的血液到四肢,從而使得胃部供血不足,這樣就會使得胃功能下降,消化能力不足,從而使得出現腹脹和消化不了的現象。

因此,建議不要邊走邊吃,而是要坐下來慢慢吃,這樣才能夠更好的消化食物,減少胃的負擔。

4、邊吃邊玩

現在人們手機不離手,就連吃飯的時候都要玩手機。這樣一來就會分散注意力,導致吃飯變得緩慢,影響食物的消化。

因為邊吃邊玩,注意力往往在玩一方面,吃就變得不重要了,大腦的信息和注意力在玩上面,血液也不完全到胃部,這樣就會影響進食的速度和胃對食物的消化。

如果長期如此,那麼容易導致胃功能的紊亂,從而影響對食物的消化和吸收,當形成習慣後,胃功能就會出現問題,從而容易導致慢性疾病的發生。

5、暴飲暴食

暴飲暴食的人,往往吃得過飽,過撐,尤其是在飢餓的時候,或者遇到美食的時候,就往往不注意控制自己,吃進入大量的食物,並且覺得這樣很滿足,很幸福。

殊不知這樣的飲食行為習慣是非常傷害胃健康的,因為這樣會大大的加重了胃的負擔,而胃沒有足夠的胃液來消化過多的食物,從而導致食物在胃滯留過久。並且暴飲暴食吃得過撐,還會影響到胰、膽等消化器官的壓力,這對身體健康是不利的。

因此,千萬不要暴飲暴食,不要吃得過撐,而是要選擇細嚼慢嚥,吃飯要吃七八分飽即可,不能為了一時的口舌之慾就傷害自己的健康。

4種胃不要有
人們在生活當中常常忽略對胃的保護,從而容易導致胃出現問題,那麼有哪幾種胃要不得呢?

1、辛辣胃

有不少人喜歡吃辛辣的食物,覺得這樣才夠味,而且是無辣不歡。但是平時吃得過於辛辣,對胃的刺激和傷害是比較大的,會刺激胃粘膜,容易引起胃粘膜充血,容易潰爛,容易形成胃病。

有不少人就是因為平時吃得過辣,最終形成辛辣胃,吃什麼都感覺胃部疼痛,這是一個慘痛的教訓。

2、外賣胃

現在生活很方便了,吃飯點個外賣就能送到手上。但是長期吃外面很容易導致“外賣胃”的形成。

外賣的食物存在的比較大的安全隱患的,因為你不知道你吃的外賣是否安全衛生,是否健康合格。網上有關於很多外賣食物的負面新聞,這裡就不一一贅述了。

3、減肥胃

減肥一直是熱門話題,尤其是對於想要好身材的人來說。但是有很多人為了減肥,走向了誤區,就是通過節食來減肥,通過少吃甚至是不吃飯來減掉體重。

但是這樣對胃的傷害是比較大的,容易出現消化性潰瘍,胃功能也容易出現紊亂,這也就是我們說的“減肥胃”。這時候,節食已經將你的胃搞垮了,要及時停止傷害身體的節食減肥行為了。

4、情緒胃

我們的情緒是會影響胃部功能的,相信大家有過這樣的體會,那就是當自己抑鬱不開心或者生氣暴怒的時候,往往就會吃不下飯。

因為這些不良的情緒會擾亂胃部正常的功能,讓人沒有食慾,並且久而久之就容易導致胃部功能的紊亂,導致消化能力下降,這也就是情緒胃。

因此,在平時要學會釋放和控制自己的情緒,不要帶著情緒吃飯,否則是不利於胃健康的。

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2019.12.14