巧克力含這成分 醫:孩子3歲前別碰

香甜可口的巧克力,是大人小孩的最愛。不過,小兒科醫師提醒,市售的巧克力除了糖分太高,會造成小孩肥胖之外,巧克力還含有「咖啡因」,會導致孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡,因此他建議在孩子3歲前,最好不要吃。

小兒科主治醫師在臉書PO文表示,前幾天陪5歲女兒參加校外教學,其中有個活動是巧克力棉花糖 DIY。平常為了孩子的健康,在家裡是沒有任何甜食的,所以女兒本不抱任何希望地問能不能吃,卻聽見爸爸說「喔!可以啊,但只能吃一支喔!」讓女兒不可置信的表情大喊「爸爸吃錯藥了,居然讓我吃甜食!」

分享完與女兒互動的故事後,一般市售「好吃」的巧克力,除了糖分較高之外,內有許多人工添加物,所以會造成肥胖或過敏等不良影響,而巧克力與其他甜食最大的不同就是,其它含有「咖啡因」,可能會導致孩子亢奮、躁動易怒和不易入睡。因此,會建議未滿三歲的孩子不可食用巧克力;4至6歲的幼童一天攝取咖啡因上限為45毫克;7至9歲則是一天限62.5毫克;10-12歲一天則是上限85毫克,且最好是在中午前吃才不會影響睡眠唷!


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