開車需防止關節勞損

隨著個人收入的提高,人們的生活水平越來越好,開車的人也越來越多,據公安部交管局最新統計,截至2017年6月底,我國汽車駕駛人高達3.28億人,逼近總人口的1/4。

通過自己的奮鬥,很多人都擁有了屬於自己的車子,實現了自己有車的夢想,也有一部分人將車子視為身份的象徵。

但是,在實現自己有車夢想的同時,關節的問題也隨之而來。

來自武漢的劉某,是一家企業的客服主管,每天開車上下班,工作輕鬆。前不久,脖子突然劇烈疼痛,連帶的雙肩和腰也隱隱作痛。拍片後確定是頸椎和肩周都出現了問題。

開車是怎麼導致關節出問題的?

開車時,由於人體蜷縮在一個相對狹小的空間內,肢體及關節的活動範圍有限,同時需保持高度緊張的狀態,各處關節固定在一個位置,逐漸痠痛、硬化,長時間出現關節問題。

膝關節

開車若遇到堵車嚴重時,因膝蓋固定位置反覆踩剎車會產生髕骨與股骨磨擦,膝關節周圍肌肉收縮加強,易造成關節腔內軟骨營養障礙和軟骨磨擦損傷,對膝關節傷害很大。

脊柱

開車時頸部肌肉會處於緊張狀態,當踩踏板距離與背部傾斜不合理時,脊柱偏離正常生理位置,易導致腰酸背痛。在行車過程中,遇到堵車時,突然加速或突然剎車會引起身體重心向前,常常會造成頸部勞損。

如何在開車的同時防止關節勞損

關節保養勢在必行

01

開車前要調整好座椅、靠背的角度和高度,調整到舒服的狀態,減少頸部和腰部的勞損程度。

02

夏季或車內溫度過高時,開空調前先保護好頸部,可以圍上絲巾等,防止涼氣進入頸部帶來風寒,引起頸椎問題。

03

開車後要適當休息,多活動活動各個關節,空閒時間堅持跳保健操保養關節,避免因長期保持一個動作使關節勞損、老化。

關節保養才是硬道理

開車前要進行關節保養,可以增強關節抵禦能力,防止濕、寒侵入;開車後也要進行關節保養,緩解關節疲勞,舒緩關節。如果能有一種既方便,又省錢的關節保養用品,那簡直就是天降的福音了!

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2019.12.14