越喝越美麗!推薦 5 種女生必喝的花草茶

花草茶不僅香氣宜人,還具有各種保健功效,加上能讓身心放鬆,進而舒緩壓力,常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選 5 款常見的花草茶,其富含的保健價值十分適合女生飲用。

洋甘菊茶:舒緩安神、減少憂鬱

洋甘菊是歷史悠久的藥用植物,具有特殊的療癒特質,研究顯示,喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外,洋甘菊含有類黃酮(flavonoid)可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。台灣在 2016 年也做過洋甘菊的相關研究,輔英科大護理系講師張韶敏與成功大學護理系陳彰惠發現,產後睡眠品質不佳的婦女,在持續飲用洋甘菊茶2週後,明顯改善睡眠品質不佳問題及憂鬱、疲勞等生理症狀。

玫瑰花茶:經期調理、平撫情緒

玫瑰花不僅是受到女生喜愛的花,還是很好的藥食同源食物。尤其玫瑰花茶可以幫助女生活血止經痛,也具有美容養顏、調理氣血的效果。另外,喝玫瑰花茶也可以舒發體內鬱氣,有助抗抑鬱,以及能緩解疲勞、舒散心情、減緩腰酸背痛等不適症狀,所以很推薦女生在月經期間喝玫瑰花茶,不僅可以調理身體,還有舒緩經期間常有情緒煩躁症狀。

薄荷茶:舒緩感冒、健胃消脹氣

薄荷茶是一款極具保健功效的茶飲,但是飲用切忌過量。薄荷葉具有發汗解熱、殺菌消毒的功能,對舒緩感冒傷風、偏頭痛以及祛痰很有療效,是消脹氣、助消化、解宿醉的芳香健胃劑,還是溫和的鎮靜飲品。

薑茶:抑制飢餓感

薑也是一種有多種藥用價值的植物,如果進餐時喝薑茶這種有強烈香氣的茶,三小時後你比較不會想吃東西,且薑茶也有助於飯後消化。另外,薑可讓身體發熱,同時延長飽足感,並有助於身體新陳代謝進而燃燒更多脂肪。

蝶豆花茶:抗氧化、促進代謝

蝶豆花比起一般植物有高達10倍的花青素,具卓越抗氧化功效,且富含維生素A、C、E。當作花茶飲用可促進人體循環、提高基礎代謝,降血壓、預防血管病變,也有助改善眼睛不適。

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2019.12.14