一到秋冬皮膚就變得乾燥,教你4招不做「乾」妹妹

時序進入秋冬季節,天氣開始逐漸轉為乾冷,成為女性朋友頭痛皮膚問題的時候,一項非正式的統計顯示,在秋冬兩季時有70%的女性認為自己身體的皮膚很乾燥,有40%的女性認為自己的臉部皮膚很乾燥。正常的皮膚含水量約在20%左右,但現在一般年輕女性肌膚含水量普遍降至15%,而乾性皮膚的含水量更是降到低於10%以下,讓某些女性朋友變成名符其實的「乾妹妹」。

皮膚乾燥的症狀與原因

女性皮膚變乾時最明顯的特徵就是皮膚油脂分泌少,角質層含水量低,使得皮膚容易乾燥脫皮、膚色暗淡,特別是在洗臉過後皮膚無法保持水份,變得非常粗糙。

而造成皮膚乾燥的原因有下面5種:

保養品使用過度:

皮膚的角質層內含有一種「天然保濕因子」,這種物質數量的多寡決定了皮膚含水量的高低,現代的女性普遍存在保養品使用過度的狀況,會使得皮膚分泌油脂的能力下降,導致乾燥缺水。

睡眠不足過度減肥與偏食:

過度疲勞或是快速減重,挑食等狀況都會讓身體的新陳代謝出問題,血液循環也會變差,使得健康失去平衡,而肌膚就會失去活力,容易產生乾燥與糙的狀況。

用過熱的水與刺激性清潔用品洗臉洗澡:

長期使用過熱的水溫來洗臉或洗澡會傷到皮膚,而使用具有刺激性的清潔用品例如香皂與乳液,也都會導致皮膚變得乾燥。

女性內分泌改變:

女性體內的荷爾蒙「雌激素」與「黃體素」會直接影響皮膚狀況,例如女性在更年期或停經之後,雌性激素分泌會減少,也會導致皮膚乾燥或變得粗糙。

天氣變化:

天氣出現變化會導致皮脂腺與汗腺分泌異常,特別是當天氣變冷時,皮膚表面溫度較低,汗液及皮脂量減少,皮脂膜變薄、不均,就會使屏障機能下降;而過度曝曬會導致表皮細胞受損,使角質層增厚、皮膚缺少水分而失去彈性、乾燥龜裂。時間一旦變長,就可能出現習慣性乾燥的狀況。

教你防乾4絕招

如果發生了皮膚乾燥的狀況,還如何護理改善呢?在這裡教你「防乾4絕招」。

做好皮膚保濕工作:

使用補水面膜或是補水功能強的化妝水,雖然是短效補水,但是還是會有一定的作用,不過,並不建議天天敷面膜,因為使用太過頻繁會使皮膚屏障功能完全受損,而皮膚補完水之後一定要做的就保濕,例如塗抹保濕的乳液面霜,否則先前的補水就是白費功夫。

而在皮膚上噴灑水分並不能改變皮膚細胞的缺水狀況,反而在水分蒸發後,會讓皮膚細胞的缺水情況更加嚴重。

固定喝水:

當身體脫水的時候,皮膚基底層的水分會變得比較少一些,角質層就比較難抓到水分上來,這時候皮膚就可能變得比較乾燥,而皮膚的補水光靠每天往皮膚上拍化妝水是不夠的,大部的水還是需要靠我們喝進身體,至少要讓皮膚基底層的水分保持在70%左右的比例,但喝過多的水對於強化保濕的功能還是相當有限。

做好日常清潔與防曬:

保持清潔是皮膚保濕的首要工作,完全清潔後的肌膚,如果是乾性肌膚,會在一個小時之內就可以恢復正常的皮脂狀態,表現出潤澤而不緊繃的狀況,因此,皮膚是不會被洗乾燥的,只有骯髒的皮膚才會容易乾燥。

另外,要避免皮膚乾燥,防曬也是必要的基礎工作,防曬涉及皮膚癌及老化問題,一般人比較會曬到太陽的部位是臉,包括農民、司機、建築工人,以及開飛機的飛行員,在工作中會接觸到過多日照的人都要小心,避免日曬傷害皮膚,造成皮膚老化與乾燥。

補充植物性雌激素,對抗自由基:

想要保持皮膚水嫩,每天一定要補充適量的植物性雌激素,臨床醫學研究顯示,黃豆與豆製品對平衡體內雌激素有相當的作用,補充植物性雌激素可以抗擊皮膚衰老。

此外,要避免皮膚乾燥,對抗自由基也是相當重要的一環,皮膚代謝不好,自由基就是元凶之一,除了選擇高活性的超氧化物來保護膚之外,也要控制情緒,維持穩定的睡,少碰菸酒與燒烤類食物。

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2019.12.14