小腹凸不是減肥就有用 腹部瘦不下來的4大原因

小腹凸出不僅不好看,還關係到身體健康。然而,並不是單純的「減肥」,就一定能讓小腹瘦下來。在臨床上時常遇到患者說:「我要瘦大腿、要瘦手臂」,我覺得這個問題好辦,到健身房就能通過增肌瘦身來解決,因為引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆積。但是小腹凸出,就有很多原因。

小腹瘦不下來的四大原因
臨床上見到小腹凸出、瘦不下來的人,通常有以下原因:

1. 愛吃油炸、冰冷食物

現代人喜歡吃油炸食物,運動量少,長期坐著,所以脂肪就容易囤積在腰腹部位,形成「游泳圈」。這樣的習慣長期下來會影響心血管健康,因為腹部的脂肪會隨著血液的循環進入到血液中,容易引起高血脂症,影響血液的循環,從而易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。

喜歡喝冰冷飲料,或吃冰冷食物,也容易造成小腹凸出。因此多吃冰食容易引起腸胃收縮;腸胃收縮,血管也收縮,就會影響新陳代謝,因腸胃喜歡溫暖,惡潮濕與冰冷,這些「寒」和「濕」的食物就堆積在腸內,造成消化不良,小腹水腫,引起腹痛、腹脹、小腹凸出等症。

要想避免飲食造成的小腹凸,首先應改掉不良飲食習慣,避免吃的太油膩、寒涼,即使是夏天也要吃溫熱的食物,多走路多運動、多喝白開水、早睡早起、不吃宵夜、生活規律,小腹自然就會瘦下來。

2. 更年期的因素

女性在更年期時,因雌激素減少,會使新陳代謝緩慢、體重增加,就容易在小腹部位累積脂肪,使腰圍變粗。還有得子宮肌瘤的婦女,也會小腹凸出。

若在經期時過食生冷,或坐臥冷處,可造成血液寒凝,瘀滯不通,都能引起婦科疾病,例如經痛、下腹痛或子宮腫瘤等症。臨床上遇到這種情況,我常用少腹逐瘀湯治療。少腹逐瘀湯主要應用在下焦有寒而瘀血,「寒」和「瘀」所引起的各種病證,例如痛經或經來有血塊,或經血一月見三、五次,少腹痛、經色或紫或黑;或子宮虛寒而引起的不孕症者;或有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、習慣性流產、白帶者等,用之治療都能取得良好的療效。

3. 內臟下垂

內臟下垂在中醫稱為「中氣下陷」。「中氣下陷」就是人的身體太弱了,例如大病過後,或生產過後,或天生就胃腸虛弱的人。通常「中氣下陷」都兼有寒症,造成營養吸收下降,身體疲倦、腹瀉等症,嚴重時能使內臟下垂移位,例如胃下垂、子宮下垂、腸子下垂、疝氣。

一般說的中氣足,中氣有力,就是指脾胃強壯的人。而「中氣下陷」的人消化系統是不好的,當腸胃功能不好時,人就會感到疲倦、全身無力、小腹有下墜的感覺,看起來像小腹凸出。

針對「中氣下陷」臨床上最常用的方劑是補中益氣湯,方中用黃耆、人參大補元氣,升麻、柴胡有提升的作用。

4. 腹脹便祕

腹脹便祕所導致的小腹凸出,是因為宿便堆積在腸內,堆積多了,小腹就凸出。臨床表現為腹脹腹痛、消化不良、食積停滯、噯氣酸臭、噁心嘔吐、不思飲食、睡臥不安、舌苔垢膩。

便祕是指糞便在腸內滯留過久,排便週期延長,或糞質乾結,排出艱難、或經常便而不暢的病證。若二、三天排便一次,雖然大便乾燥,但並無大便艱難、腹部也沒有其它不適證狀,就不屬於便祕之證。

對於腹脹便祕的問題,我在臨床上常用防風通聖散,再加上安中散、保和丸治便祕,因防風通聖散藥性較寒,不能單獨常服久服。加上安中散、保和丸調整腸胃, 能緩解防風通聖散的寒性 。

一位27歲的王小姐來看病,說她腹脹、胃口差、下腹水腫、常便祕,小腹微凸,我用防風通聖散,再加上安中散、保和丸治之,早晚服用,一個多月後她跟我說:我現在大便很正常,而且小腹也瘦了,走路很輕鬆。我診她的脈很正常,身體越來越健康。

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2019.12.14