糖尿病

「啞巴吃黃蓮，有苦說不出。」說起來，人們

對於很多1型糖友來說相較於血糖的平穩，內心世界的幫助可能是大多數糖友所稀缺的，1型糖友大多年幼時就與糖尿病為伴隨著糖尿病的出現，讓他們在各個方面都似與他人不同，也有些會因此而受到不公平的對待，這些並不美好的經歷，進一步導致糖友們對糖尿病這三個字格外敏感。

近期氣溫驟降，冬季進補很多人喜歡吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等養生食補，但這些食補都有高熱量、高蛋白、高脂肪及膽固醇等共同特點，並不是每一種人都適合吃！特別是有高血壓、糖尿病、三高等慢性病患，在吃這類食物更要特別小心。

喜歡在早晨運動，除了讓睡意消失外，更能達到減重瘦身的目的。但其實吃早餐的時機才是關鍵！英國研究指出，運動後再吃早餐所達到的燃脂效果是先吃早餐後運動的2倍。先吃早餐後再運動反而效果有限。

自我監測血糖是糖尿病人照顧自己最重要的事情之一，怎樣聰明選購一台血糖機？ 哪些使用技巧你疏忽了？
完整糖尿病自我照顧必須天天量血糖，控制飲食，多運動，定期就醫。但台灣很多病人以為，只要每一兩個月回醫院追蹤拿藥就好。

超級食物以一個非常簡單的概念為基礎：某些食物比另一些食物更有益健康。

我們都能夠猜想得到，蘋果比洋芋片更有益健康；或者即使抽菸、體重過重，而且從來不運動，在一個星期內抓幾把堅果來吃，至少可以降低15％心臟病發作的風險。這是某些食物充滿力量的原因。