肌肉

體育鍛鍊有利於骨骼、肌肉的生長，增強心肺

智慧型手機的使用，讓現代人也出現不少傷害，一名物理治療師發佈的影片指出，很多人習慣用一隻手、一根手指頭打字傳訊息，但過度使用反而容易造成拇指受傷，甚至之後可能連轉門把都有困難。

許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得異常痠痛；瑜伽老師也提到，很多學生初次接觸瑜伽之後，常會反應他們的大腿後側、上腹部痠痛。

近年來路跑已成為全民運動，根據體育署統計，路跑竄升為台灣人最愛的運動前三名，更有四分之一的運動人口選擇慢跑。不過醫師表示，許多體力不足或是怕膝關節磨損的人，可以改成「跑走運動」，不但比跑步更好，做完之後還可以繼續燃燒脂肪。

身體不舒服例如感冒時，人變得懶洋洋不想動，四肢無力，頭昏腦脹，身體正在與病菌或病毒作戰，處於高壓狀態，如果還要運動，實在不是好的建議。但也有人說，趕快動動，有助提升免疫力，會快點讓身體好起來。

單槓是公園中常見的設施，除了練肌肉，也有人拿來舒緩背部、腰部和肩膀的不適。使用方式看似簡單，但其實很容易受傷。該麼做才能避免運動傷害呢？單槓真的可以舒緩症狀嗎？